Wann immer uns eine größere Störung kollektiv betrifft, ist die unmittelbare Reaktion oft entweder Skepsis oder Panik. Ein gewisses Maß an Hysterie ist auch ein häufiger Nebeneffekt, wenn sich widersprüchliche Daten und Fehlinformationen wie ein Lauffeuer verbreiten. Die Angst vor dem Unbekannten treibt uns dazu, aus Verzweiflung zu handeln, lange bevor die Notwendigkeit besteht, solche Maßnahmen zu ergreifen.

Was kann man also in diesen Krisenzeiten tun? Sollten wir die Warnungen ignorieren und alles der Panikmache zuschreiben? Sollten wir dem Hype glauben und sofort zu Defcon-1 übergehen und uns in die Berge zurückziehen, um vom Land zu leben?

Bei den meisten Dingen liegt die Wahrheit normalerweise irgendwo dazwischen ...

Derzeit gibt es unzählige Informationen, Gedanken und Ideen zum Status von COVID-19 und wie wir darauf reagieren sollten. Je nachdem, wem man zuhört, gilt sie als nicht gefährlicher als die gewöhnliche Grippe. Am anderen Ende des Spektrums sollten wir alle das Schlimmste befürchten und uns auf das Ende der Welt, wie wir sie kennen, vorbereiten.

Allerdings ist keine dieser Reaktionen besonders nützlich oder realistisch. Tatsache ist, dass diese Sache real ist und uns alle in irgendeiner Weise betreffen wird. Das hat es bereits. Das bedeutet nicht, dass sich jeder damit ansteckt oder dass die Menschheit vom Planeten ausgelöscht wird. Aber einige seiner Auswirkungen können wir bereits sehen und spüren.

Und leider wird es wahrscheinlich erst schlimmer, bevor es besser wird. Das Schwierige daran ist, dass niemand wirklich weiß, um wie viel schlimmer es sein wird oder wie lange es dauern wird. Das ist es, was bei vielen eine solche Panik auslöst.

Aber wenn wir etwas aus dem Studium der Überlebenspsychologie gelernt haben, war Panik für niemanden hilfreich oder nützlich. Es ist ein ruhiger, rationaler Geist, den wir versuchen müssen, immer dann aufrechtzuerhalten, wenn wir mit schwierigen Zeiten konfrontiert sind.

Wenn wir diese aktuelle Situation aus einer Überlebensmentalität betrachten (auch wenn die Umstände nicht ganz schlimm sind), können wir eine Strategie formulieren, die uns und anderen dabei hilft, so reibungslos wie möglich durch diese Situation zu kommen.

Hier sind einige Dinge, die Sie in den nächsten Tagen, Wochen oder möglicherweise Monaten berücksichtigen und umsetzen sollten:

Während die meisten von uns diese Situation nicht als Überlebensfrage auf Leben und Tod betrachten und wahrscheinlich auch nicht betrachten sollten, kann es hilfreich sein, die Dinge aus dieser Perspektive zu betrachten. Dies kann uns helfen, unsere geistige und körperliche Energie besser zu priorisieren ...

Wenn es darum geht, am Leben zu bleiben, brauchen wir Sicherheit, Luft, Unterkunft, Wasser, Nahrung und Kameradschaft, und zwar im Allgemeinen in dieser Reihenfolge (sehen Sie sich die 3er-Regel zum Überleben an).

Für den Großteil der Bevölkerung sollte die Luft kein Problem darstellen, es sei denn, Sie sind aufgrund von Atemwegserkrankungen gefährdet. In diesem Fall sollten Sie bereits äußerste Vorsichtsmaßnahmen treffen, um mögliche Begegnungen mit dem Virus zu vermeiden.

• Unterkunft und Wasser

Als nächstes kommt Schutz und Sicherheit, was wiederum kein Problem darstellen sollte, wenn Sie ein Zuhause oder eine Wohnung haben. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass es zu größeren Störungen bei der Versorgung kommen wird, was die Angst vor Erfrierungen oder Wasserknappheit lindern dürfte.

Und obwohl es nie schlecht ist, zusätzliche Behälter zur Hand zu haben und Wasser aufbereiten und reinigen zu können, ist der Kauf von 147 Kisten Mineralwasser bei Costco wahrscheinlich nicht notwendig. (Lassen Sie mich nicht mit der Sache mit dem Toilettenpapier anfangen.)

• Essen

Als nächstes steht das Essen auf der Liste, und auch wenn Ihr nächtlicher Magenknurr Sie vielleicht glauben lässt, Sie werden nicht verhungern, nur weil Sie ein paar Mahlzeiten verpasst haben. Tatsächlich kann es bis zu 3 Wochen dauern, bis dies geschieht. Lebensmittel sind zwar wichtig, werden aber kurzfristig höchstwahrscheinlich kein großes Problem darstellen.

In einer perfekten Welt wäre jeder mit Nahrungsmitteln und Vorräten im Wert von mindestens einem Monat ausgestattet, um schwierige Zeiten zu überstehen. In der Realität ist dies jedoch nicht immer der Fall, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Vorrat zu diesem Zeitpunkt vollständig auffüllen können, es sei denn, Sie füllen ihn schon seit einiger Zeit auf.

Für diejenigen, die sich Sorgen um die Lebensmittelversorgung machen, kaufen Sie weiterhin wie gewohnt ein und fügen Sie einfach jedes Mal ein paar zusätzliche haltbare Artikel hinzu.

Auch hier gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass die Lieferkette stillgelegt wird, auch wenn wir einige Störungen erlebt haben und dies auch schon erlebt haben, ist dies in erster Linie darauf zurückzuführen, dass Menschen aus Angst in Panik kaufen. Wenn wir dies vermeiden können, sollte weiterhin genug Nahrung für alle da sein, bis sich die Lage wieder normalisiert.

Allerdings können wir alle davon profitieren, wenn wir achtsamer und gewissenhafter darauf achten, wie viel Lebensmittel und Rohstoffe wir konsumieren. Sollten bestimmte Artikel irgendwann nicht mehr verfügbar sein, sollten wir versuchen, unseren unnötigen Überkonsum einzuschränken. (Um ehrlich zu sein, ist es einfach eine gute Sache, dies zu üben, unabhängig von unserer aktuellen Situation.)

• Kameradschaft

Und schließlich ist die Sache, auf die wir am längsten verzichten können, die aber trotzdem absolut notwendig ist, die Kameradschaft. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die es schaffen, länger als drei Monate alleine zu überleben, in der Regel ohne andere menschliche Interaktion in dieser Zeit sterben.

Auch wenn es äußerst wichtig ist, dass „Social Distancing“ zum jetzigen Zeitpunkt weiterhin umgesetzt wird, bedeutet dies keine völlige Isolation. Vermeiden Sie große Versammlungen, gehen Sie nicht an Orte, die nicht unbedingt notwendig sind, aber wir sollten uns auf keinen Fall vernageln und jeglichen menschlichen Kontakt ausschließen.

Tatsächlich wird es äußerst wichtig sein, sicherzustellen, dass wir uns um Menschen kümmern, die möglicherweise nicht in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen. Dies kann so einfach sein wie das Abheben eines Telefons, das Versenden einer Textnachricht oder das Facetiming mit einem geliebten Menschen oder einem Nachbarn.

Auch wenn wir vielleicht nicht alle persönlich zusammenkommen, sind und werden wir immer stärker sein, wenn wir uns zusammenschließen.

In Zeiten der Unsicherheit ist es das Beste, uns auf die Dinge zu konzentrieren, die wir tatsächlich kontrollieren können. Auch wenn wir in unseren Aktivitäten eingeschränkt sind, können wir unsere Tage dennoch so gestalten, dass wir produktiv sind. Man sagt, dass untätige Hände und untätige Köpfe schädlich sein können ...

Daher liegt es möglicherweise nicht in unserem Interesse, uns tagelang mit der Couch und unseren Netflix-Abonnements abzufinden. Vor allem, wenn wir aufgrund von Schließungen und Quarantänen an unser Zuhause gebunden sind.

Stattdessen sollten wir versuchen, produktivere Wege zu finden, unsere Zeit und Energie zu nutzen (insbesondere, wenn wir nicht mehr zur Arbeit oder zur Schule gehen können). Dies kann alles umfassen, von Heimprojekten über das Erlernen einer neuen Fähigkeit bis hin zum Beginn des Heimübungsprogramms, das Sie so lange aufgeschoben haben.

Tatsächlich ist regelmäßige Bewegung eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen und kann eine großartige Möglichkeit sein, die Monotonie bei der Erledigung unserer täglichen Aufgaben zu durchbrechen. (Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie einen Weg finden, die gesamte Familie einzubeziehen). Was uns zu unserer nächsten Strategie führt ...

Wie im Alltag unter normalen Umständen können wir auch in einer Krise ins Stocken geraten. Und obwohl eine festgelegte Routine wichtig und nützlich ist, ist eine gelegentliche Abweichung von dieser Routine fast genauso wertvoll.

Wir sehen diesen Effekt in unserer Affinität zu den verschiedenen Feiertagen, die wir das ganze Jahr über feiern. Während viele von ihnen eine tiefgreifende Bedeutung haben, gibt es viele, die einfach dazu dienen, uns von unseren alltäglichen Mustern zu befreien (ich schaue auf Sie, President's Day).

Dies gilt insbesondere für Kinder, denen es höchstwahrscheinlich schwer fallen wird, sich an eine so drastische neue Struktur zu gewöhnen. Wenn wir kleine Möglichkeiten finden, etwas Abwechslung in ihren Alltag zu bringen, wird das Wunder gegen die Langeweile bewirken, die unweigerlich einsetzt, wenn man für längere Zeit nicht zur Schule geht.

Wir alle wissen mittlerweile, dass „soziale Distanzierung“ ein wirksames Mittel ist, um die Ausbreitung hochansteckender Krankheiten einzudämmen. Aber eine Sache, von der wir wahrscheinlich alle profitieren könnten, ist ein bisschen Distanzierung in den sozialen Medien sowie.

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, mit anderen in Kontakt zu bleiben und über neue Entwicklungen auf dem Laufenden zu bleiben. Allerdings ist die ständige Informationsflut, mit der wir online überschwemmt werden, weder gesund noch nützlich.

In Zeiten der Unsicherheit suchen wir nach Sicherheit durch das Sammeln von Informationen. Aber zu viele Informationen und ständige Exposition können uns lahmlegen und ein Problem viel schlimmer erscheinen lassen, als es ist.

Wenn wir etwas Zeit weg von unseren Bildschirmen, weg von den Memes, den Medien und dem digitalen Chaos einplanen können, können wir uns darauf konzentrieren, Probleme tatsächlich anzugehen, sobald sie auftreten. Sitzen, lesen und sich über etwas Gedanken machen, ändert nichts daran.

In den meisten Fällen ist es für uns viel besser, die Welt durch die Linse unserer eigenen Augen und Erfahrungen zu betrachten, als durch die Pixel eines Bildschirms.

Der Wilde in uns enthält unseren unbeugsamen Willen
um jeden Preis zu überleben.

Aber es ist der Gentleman-Teil von uns, der danach strebt
dies so höflich wie möglich zu tun.

Jetzt müssen wir uns mehr denn je an unsere gemeinsame Menschlichkeit erinnern und zusammenarbeiten, um dies zu verwirklichen.